Er werd mij altijd gezegd dat ontbijten heel belangrijk is. Ik doe het dan ook al mijn hele leven. Ik ontbijt altijd, zowat elke ochtend. Er is natuurlijk wel eens een uitzondering maar zeker niet wekelijks, zelfs niet maandelijks. Als ik een paar keer per jaar niet ontbijt zal dat al veel zijn. Ik kan er dan ook zo enorm van genieten. Ik weet niet meer hoe het was als kind maar ik herinner mij wel nog hoe het was als tiener. Ik nam de tijd om te ontbijten en nam er meestal een strip of boek bij. Heerlijk vond ik dat. Als ik nu de kans zie doe ik het nog altijd zo, al is dat met 5 kinderen rondom mij vaak een uitdaging.

Waarom ontbijten belangrijk is

Ik hoor af en toe rondom mij dat ze niet (meer) ontbijten. Het zou tijdverspilling zijn of ze vinden er simpelweg geen tijd voor (nouja dat is maar hoe je het bekijkt). Toch is ontbijten heel erg belangrijk. Allez, dat vind ik toch. Omdat ik dat vind, vind ik het als ouder nog belangrijker om te doen. Want weet je wel. Kinderen leren door te kijken naar wat wij doen. Dusss hierbij even enkele redenen waarom ontbijten zo goed voor ons is.

Als je naar school gaat.

Als je naar school gaat of dat nu tegen of met je zin is wil je toch wel iets bijleren. Allez, iets bijleren is goed meegenomen hé. Ontbijten helpt je lichaam én zeker je hersenen terug helemaal op te starten en klaar te staan voor een leerrijke schooldag. Het korte termijn geheugen bijvoorbeeld zou slechter werken als je niet ontbijt. Dit omdat je hersenen zonder ontbijt zich meer focussen op energie opslaan, als je wel ontbijt gebruiken ze de energie voor andere doeleinden.

Dan zit je ook niet met een rammelende maag in de klas, wat je klasgenootjes vast wel kunnen appreciëren. Of vinden ze dat juist grappig? Hoe dan ook. Als je ontbijt, functioneert je lichaam én je hersenen beter. Altijd handig, zeker als je naar school gaat.

Als je gaat werken.

Na een lange nacht van rust en herstel moeten ook jou hersenen opnieuw geactiveerd worden. Een heerlijk (gezond) ontbijtje is noodzakelijk. Ontbijten zou je productiviteit verhogen en werkongevallen verminderen. Dus meer vrije tijd waarin je al je ledematen nog hebt. Hah, als dat geen goede reden is.

Ook als je niet gaat werken doe je vast wel dingen overdag waarbij het handig is om energie te hebben. Om goed te kunnen nadenken en te functioneren. Ik als thuisblijfmama heb dat alvast ook allemaal nodig. Als ik door een of andere omstandigheid niet kan ontbijten voel ik een immens verschil.

Als je goed naar de wc wilt gaan.

Ontbijten zorgt ervoor dat de darmen in actie schieten.

Als je evenwichtig wilt eten.

Als je ontbijt is er meer kans dat je evenwichtiger eet. Bij het ontbijt grijp je vaak naar ander soorten voedsel dan tijdens de andere maaltijden en de tussendoortjes. Afwisseling is belangrijk, dus ontbijten maar!

Als je wilt afvallen.

Yup, als je wil afvallen is ontbijten heel erg belangrijk. Dit omdat je anders tegen de middag of zelfs tegen het 10-uurtje teveel honger hebt. Als je teveel honger hebt verlies je veel makkelijker de controle over wat je eet. Dan ga je vlugger de neiging hebben om ongezond te eten. Is het moeilijker om die lekkere snoepjes te negeren.

Doorgaans nemen we nog altijd aan dat het verdelen van de calorieën over de verschillende maaltijden het beste werkt. Sommige diëten beweren anders.

Dus als je wilt afvallen, zeker ontbijten! Liefst gezond natuurlijk.

Als je een gezellig moment wilt.

Ontbijten is gewoon ook gezellig. Het is een moment waarop je kunt praten met de kinderen, wat hun ontwikkeling ook weer ten goede komt. Het is een moment van samenzijn. Ook als je alleen bent kan je ervan genieten, doe net zoals mij en neem er je favoriete boek even bij. Of is lezen tijdens het eten niet gezond? Nouja, ik vind het geweldig zo. Oh en ontbijten maakt de kans op ochtendhumeur kleiner of laat het vlugger overgaan.

Als je het goede voorbeeld wilt geven.

Als kinderen je zien ontbijten gaan ze ook vlugger geneigd zijn om zelf te ontbijten. Natuurlijk moet jij dan eerst zelf overtuigd zijn dat ontbijten belangrijk is.

Vind jij ontbijten belangrijk? Ben je het eens met bovenstaande? Zijn er zaken achterhaald?