Quality time tip: Ga eens lopen met je kinderen

Het is niet altijd vanzelfsprekend om quality time te hebben met 1 of meerdere kinderen. Niet alleen qua tijd maar vooral qua interesses. Samen spelen met de poppen, Playmobil of andere is niet elke ouder gegeven. Mijn man bijvoorbeeld had het lange tijd lastig om iets te vinden om te doen samen met de kinderen. Omdat de oudste nu wat ouder zijn lukt dat al eens beter. Zo spelen ze vaak samen Minecraft of op de Nintendo Switch. Onlangs is daar nog een ander moment bijgekomen, waarover ik nu zal vertellen!

Lopen met kinderen

Dat extra quality time moment is namelijk samen lopen met onze 2 oudste kinderen. Dit kwam er doordat ze in school daar mee bezig zijn. Op school lopen of wandelen ze namelijk elke dag minstens 15 minuten. Op het einde van het schooljaar gaan ze de ouders/grootouders/… uitdagen voor een loopwedstrijdje. Zo heeft mijn man beslist om nu al wat te oefenen, een ideaal moment dus om dat samen met de kinderen te doen.

Zo heb je echt 2 vliegen in een klap. Bij lopen met kinderen heb je beweging, wat goed is, én je hebt quality time met de kinderen. Van goede tijdsbesteding gesproken. Eventueel kan je daar ook varianten op aanbrengen zoals dat het kindje meegaat met zijn fiets of stepje.

Lopen voor kinderen

Het is natuurlijk heel belangrijk dat je bij het lopen met kinderen het lopen aanpast aan hun leeftijd. 5 km is echt veel te lang om te lopen voor kinderen. Jonge kinderen tot zeker 12 jaar zijn meer gebaat bij korte stukken. Dit omdat hun gewrichten en kraakbeen nog volop in de groei zijn. 15 min lopen afgewisseld met wandelen kan dus zeker! Het is ook belangrijk dat ze het graag doen, speel leuke spelletjes tijdens de wandelmomenten bijvoorbeeld. Het moet vooral een leuk moment zijn! Mijn man en de oudste dochter vinden het alvast leuk.

Aangepaste schoenen

Zorg ervoor dat de schoenen van deftige kwaliteit zijn! Zo van die witte turn gympjes zijn absoluut niet geschikt om op straat mee te lopen. De onze komen van Decathlon, ze zien er leuk uit en zijn geschikt om mee te lopen.