Kinderen en feestdagen zijn niet altijd een goede combinatie. Zelfs volwassenen lopen vaak dolgedraaid en vol stress rond die periode. Jammer toch. Die periode is er net om te genieten en te leven. Nou, ik vroeg me af of we het onszelf niet aandoen.

Stress oorzaken,  kinderen en feestdagen

Je moet niet diep nadenken om de triggers eruit te halen wat stress kan veroorzaken bij kinderen en feestdagen.

• Cadeautjes, dit heeft zoveel verschillende effect. Dat begint al bij het sinterklaasfeest. Welke cadeautjes, hoeveel cadeautjes, wanneer krijg ik de cadeautjes, …
• Veel mensen, vaak gaan we met feesten naar andere mensen toe of komen ze naar ons huis. Ook dit heeft meerdere lagen van triggers, zowel het aantal mensen, niet goed weten wie er wanneer komt, wat verwachten die mensen, hoe moet ik me gedragen bij die mensen, wanneer gaan we en wanneer vertrekken we weer, ….
• Saaie dagen of avonden, niet kindvriendelijk.
• Geen tijd om te bekomen.
• School
• Stress bij de ouders

Stress minderen voor en tijdens de feestdagen

Om de feestdagen zo goed en rustig mogelijk door te komen moet je al op voorhand in actie schieten.

Stress bij de ouders

Kinderen zijn vaak heel gevoelig voor stress bij de ouders. Dus probeer zelf zo stress vrij aan de feestdagen te beginnen. Nou, wat kan je al op voorhand doen?

Plan de feestdagen, zorg ervoor wat je doet met Sinterklaas, Kerstmis en Oud en Nieuw. Bekijk waar je het doet en met wie. En ook een heel belangrijk hoe de dag of avond er in grote (of kleine) lijnen uitziet.
Zorg ervoor dat, als er cadeautjes verzorgd moeten worden deze al gekocht zijn. Of je al heel goed weet wat je wilt voor wie en waar je het kan kopen.

Stress door school

De laatste weken school voor de kerstvakantie zijn vaak net iets hectischer dan normaal. Denk maar aan een sintfeestje en eventueel een kerstfeestje. Sommige scholen geven dan ook wat toetsen. Dat alles zorgt ervoor dat kinderen al wat uit hun doen zijn. Om deze stress goed door te komen kan je de tijd na school zo rustig mogelijk houden. Zo kan je ervoor zorgen dat ze zoveel mogelijk tijd hebben om te bekomen en terug hun emmertje te legen.

Stress door cadeautjes

Afhankelijk van hoe erg de kinderen in de stress schieten naar aanleiding van de cadeautjes kan je volgende zaken aanpassen. Dit hoeft niet voor elk kind en al zeker niet alles als dat niet nodig is. Kies er gewoon uit wat nodig is dus!

• Maak een kalender en duid/schrijf duidelijk op wanneer en van wie hij een cadeautje krijgt
• Ga samen cadeautjes kopen
• Pak de cadeautjes samen in
• Schaf de cadeautjes af
• Pak de cadeautjes niet in

Stress door mensen die ze niet goed kennen

Bij kerst en nieuwjaarsfeesten zijn er vaak mensen die de kinderen bijna niet kennen. Dat levert heel vaak stress op. Ze weten namelijk niet wie er allemaal komt en vooral niet wat die mensen van hen verwachten en omgekeerd. Probeer de kinderen zo goed mogelijk daarop voor te bereiden. Praat met ze en overloop wie er allemaal aanwezig zal zijn. Vertel wat ze er kunnen doen en wat ze kunnen verwachten. Zeker als het feestje doorgaat op een plaats waar de kinderen ook niet (vaak) komen.

Stress door niet kindvriendelijke feesten

Probeer te vermijden dat je ergens naartoe moet gaan waar de kinderen niet zichzelf kunnen zijn. Ik snap wel dat het vaak niet mogelijk is en dat kinderen ook op feesten eens rustiger moeten zijn. Weet wel dat kinderen dat misschien heel even kunnen doen maar zeker geen hele avond of dag. Hou daar rekening mee. Zorg ervoor dat die periodes zo beperkt mogelijk blijven. Weet dat je zelf pas onbezorgd kan feesten als de kinderen het er ook leuk vinden.

Stress door geen tijd genoeg tussendoor

Vaak plannen mensen de periode rond Kerst en Nieuw vol, vol, voller, volst. Probeer dit te vermijden. Je kan gerust in februari nog een nieuwjaarsfeestje geven met bepaalde mensengroepen. Dat is geen probleem, ik denk zelfs dat veel mensen dat leuker vinden dan allemaal zo opeen gepropt. Februari is dan zelfs nog “kortbij”, bekijk het gewoon ruimer! Geef jezelf en vooral de kinderen ademruimte. Laat genoeg tijd over dat ze gewoon thuis écht zichzelf kunnen zijn.

Laat het los

Meer dan je best kan je niet doen. Loopt het niet helemaal goed, laat het los! Echt, van teveel te stressen of te overlopen wat je allemaal misgedaan hebt zal er enkel nog meer stress komen. Laat het los! Natuurlijk moet je eens aan zelfreflectie doen of eens alles overlopen om de volgende keer er beter voor te staan. Laat het geen extra stress factor worden!

Geniet van de feesten, van je kinderen en laat het los. Echt.