- SOFIE LAMBRECHT - WOMEN LIFESTYLE
- hallo@sofielambrecht.be
Dieet tips handig of juist niet #strijdtegendekilos
Rustig worden in de tipi
18 april 2016
Speelhoek inrichten, het begin
20 april 2016
Je kent ze allemaal wel. De goede oude (en ook wel nieuwe) tips om een dieet vol te houden. Ook tips hoe een dieet best eruit ziet en wat er nog rondom het dieet allemaal van belang is om het dieet te laten slagen.
Dieet tips en richtlijnen
- Eet bewust
- Laat maximum 3 uur tussen de maaltijden zodat je vertering niet stilvalt
- Eet eventjes voor de maaltijd een appel – dan eet je minder tijdens de maaltijd zelf
- Eet bij een salade een dressing met azijn erin, dan verbrand je sneller vet
- Eet zo weinig mogelijk bereide en bewerkte voeding
- Eet vet ipv suiker
- Eet voldoende
- Drink magere melk ipv volle
- Ga wandelen na het eten om je spijsvertering op gang te brengen
- Zit aan tafel terwijl je eet, dan kauw je meer
- Ananas eten
- Schrijf op wat je eet
- Eet minder koolhydraten
- Eet zo natuurlijk mogelijk
- Veel fruit
- Eet minder
- Geen voorverpakt voedsel
- Kies eten waar veel proteïnen inzitten
- Eet zo weinig mogelijk vet
- Kruid je eten pittig af
- Neem eventueel supplementen in van vitaminen en mineralen
- Drink veel water
- Eet gezond
- Eet 6 maaltijden per dag
- Eet koolhydraten
- Kook zonder extra vet toe te voegen
- Beweeg elke dag
- Ontbijten, elke dag ontbijten
- Slaap genoeg, niet teveel en niet te weinig
- Ga minder uit eten
- Laat minstens 4 uur tussen de maaltijden
- Langzaam eten
- Eet geen suiker
- Combineer goed
- Verzorg de presentatie van je bord
- Pas op met fruit
- Altijd eten voor je gaat winkelen
- Doe niets anders tijdens het eten
- …
Ik kan er vast wel nog tientallen bij verzinnen.
Dieet tips brengen verwarring
Ik weet niet hoe het bij jou zit. Maar ik sla tilt. Eet vet, eet geen vet. Minder met de koolhydraten, beweeg, laat 4 uur tussen, zorg dat je nooit langer dan 3 uur tussen de maaltijd laat. Eet rustig, eet alleen, eet bewust, eet niet op restaurant, schrijf alles op wat je eet, kauw genoeg en maak zelf je maaltijden klaar. *tjilp tjilp tjilp* de vogeltjes vliegen zo al boven mijn hoofd van het te lezen alleen al. Laat staan als ik dat tot een dieet moet persen. Hoe moet een normaal mens nu weten wat juist is. Oh ow. Ik dacht dat dieeten simpel was, minder eten punt. Niet dat dat simpel is natuurlijk dat minder eten. Daar had ik het de vorige keer al over. Atoomtechnologie is er niets tegen. To eat or not to eat. Ik weet het niet meer.
Vertel eens, hoe denk jij daarover? Hoe beslis jij wat goed is voor je lichaam, wie of wat geloof jij en waarom?
11 Comments
Ik geloof vooral in gezonde voeding. Zelfs met het weight watchers programma dat ik gebruik, pas ik een deel aan. Zo had ik gisteren nog een heel aantal punten over maar ik at 6 keer die dag en ik at mijn buik elke keer goed rond met gezonde voeding die ook vetten bevatte. Of cola light die 0 punten is maar gegarandeerd als ik daar 2 liter van drink ipv mijn 2 liter water dat ik ook geen gram afval.
Ik hou het dus op gezonde voeding, niet overeten en veel water drinken.
Nu dat nog eens langer volhouden dan 1 dag :p
haha dat ook ja :p
Ik geloof in bewegen en gezonde voeding.
Veel fruit en groenten, veel water.
Kiezen voor ‘gezonde’ suikers (ik bedoel dus geen toegevoegde).
Kleine porties en geen hongergevoel.
En ik denk ook dat een diëtist op zijn plaats is omdat niet iedereen op dezelfde manier reageert op bepaalde dingen of bepaalde dingen ‘kan laten’.
Maar ik probeer het nog gewoon op mezelf.
alleszins veel succes
Door al die verschillende visies en berichten vind ik het vaak best lastig. Ik richt me in het algemeen toch maar op het advies van het voedingscentrum ook al ligt ook dat flink onder vuur.
Ja dat hoor ik ook vaak. Voedingscentrum hoort bij Unilever ;).
Ja! Dat brengt mij ook altijd in verwarring, dan ben ik op een manier bezig en lijkt die andere plots veel beter 😉
Ik vind dat juist allemaal interessant. Ieder lichaam reageert anders emotioneel en fysiek. En vaak hebben beide een invloed op elkaar. We moeten dus niet verwachten dat er 1 dieet bestaat of 1 gezonde leefstijl.. Trial and error is het dus vaak… Moeilijk, maar interessant
Het dieet dat bij mij past moet nog uitgevonden worden vrees ik haha
Zoals anderen al reageerde is volgens mij iedereen anders. Het is een zoektocht naar wat bij je past én wat je kan volhouden. Maar ik denk dat het voor velen (ook voor mij) gewoon een levenslange strijd zal zijn. 🙁
yup die levenslange strijd … pfrt mag daar niet teveel bij stilstaan en hoop gewoon dat ik het ooit eens “normaal” zal vinden en het niet als strijd zal voelen maar zover ben ik helemaal nog niet …