Een tijdje terug bekende ik mijn verslavingen. Nu wil ik vertellen hoe ik mijn facebook drang onder controle hou. Of toch probeer. Eigenlijk gaat dit over meer dan facebook, maar toch vooral facebook. De algehele internet verleiding van het vaak nutteloos rondsurfen. Terwijl je nog zoveel kan doen, nuttige dingen maar ook gewoon rust nemen, wat eigenlijk nog het nuttigste van al is … Op tijd rusten is zo belangrijk voor onze hersenen. Tijd nemen om alles te verwerken, op te slaan en zorgen dat ons hoofd niet overvol geraakt.
Eerst en vooral heb ik gaandeweg een beeld gevormd van mijn nutteloos internet gedrag, doorheen de week en doorheen het weekend. Heel belangrijk is te focussen op de momenten waar je er zelf last van hebt. De momenten dat je echt dwarszitten. Waar je achteraf zegt, ik zit nu weeral zo lang op internet/facebook terwijl ik dit of dat ging doen! Deze moet je eerst zien te ontcijferen, hoe gaan die in zijn werk, hoe kom ik in die situatie en waarom kan ik er geen weerstand aan bieden?
Voor mij persoonlijk kwam daar naar voren dat ik zo’n gevoelens vooral had in een schoolweek, nadat de kindjes van school waren en voordat ze in bed lagen. Als ik dan om een of andere reden achter mijn pc of gsm geraakte bleef ik plakken met veel schuldgevoel als gevolg. Niet dat ik mijn kinderen verwaarloos of zo, maar toch, het voelde niet goed voor mij. Ik was niet de mama die ik op die momenten wou zijn.
Dus daar kwam mijn eerste regel: Na school en voor bedtijd GEEN internet voor mij.
En deze lukt beter en beter. Soms niet maar als ik het besef dan kan ik er wel een eind aan maken en het doen. Ik ben soms heel fier op mezelf. Vooral op woensdagen! Ik worstel soms wel nog met situaties al, wat als Eden slaapt en de andere drie zijn “op hun eigen” aant spelen vooral als ze buiten zijn. Het probleem is dan echter dat als ze me dan nodig hebben het langer duurt van mijn kant uit tegen ik terug aandacht heb voor hen als ik wel op internet zit dan dat ik iets anders aan het doen ben. Dus, voor nu, probeer ik ook in die situaties mij aan mijn regel te houden. Het goede nieuws is, als het eens niet lukt of wat minder lukt is er geen ramp geschiedde maar doen we gewoon de volgende keer beter ons best. We komen er wel.
Ik heb om het mij gemakkelijker te maken alle geluidjes afgezet van de desbetreffende apps op mijn gsm en ook zorg ik dat het geluid van mijn pc niet aanstaat. Zodat ik me minder geneigd voel om te kijken bij elk geluidje en mijn nieuwsgierigheid niet uit de band swingt. Maak het jezelf zo gemakkelijk mogelijk, dat is mijn motto.
Een echte tweede regel voor andere specifieke momenten heb ik nog niet. Tijdens de schooluren enkele “losse” ik probeer het in het algemeen heel erg te beperken en de geluidjes blijven af. In het weekend doe ik dat ook op die manier. Ik hoop hier ook ooit een specifiekere oplossing voor te vinden, dat komt wel. Eerst regel 1!
Binnenkort vakantie, dus dan komt regel 2 er vast wel bij.
