De klik maken #strijdtegendekilos

Afvallen is makkelijk

Weet je, eigenlijk is het best makkelijk om te vermageren. Gewoon doen wat je moet doen. In veel gevallen is dat minder snoepen, betere porties, bewegen, meer groenten, minder van dit en meer van dat, … zo van die zaken dat iedereen wel weet. Als je dat doet en blijft doen gaan de meeste ook wel gestaag afvallen. Poepsimpel.

Voor mij is dat ook effectief wel zo. Als ik die zaken doe, zelfs nog niet allemaal, dan val ik af. Dat weet ik ook, want ik heb het al gedaan.

Enkel ging het toch niet zo simpel zoals het klinkt.

Toch gaat het moeilijk

Het klinkt allemaal zo makkelijk. We weten meestal wel waaraan het ligt. Wat onze pijnpunten zijn, onze zwakheden. Of dat nu chocolade is, een derde portie aardappelpuree, te veel frisdranken, een snoepje hier en daar, lekkere taart, een extra maaltijd, .. We weten het wel. Ja, we zien het niet altijd onder ogen maar we weten ergens wel hetzij heel stiekem wat er bij ons ertoe doet. Waar het fout loopt. Het is allemaal zo lekker en het doet je even heel goed voelen. Er is zo vlug iets in het mondje gestopt, hmmm zalig.

Als we heel dapper zijn dan geven we het ook echt aan onszelf toe. Dan kunnen we dat allemaal onder ogen zien. Nemen we het plan op om daar iets aan te veranderen. Want hey, zo moeilijk zal dat toch niet zijn? Tot we bezig zijn. De eerste momenten gaat dat nog goed, soms zelfs uren of wauw meer dan een dag. Tot je wel eens écht goesting krijgt in die lekkere paaseitjes dat daar nog in de kast liggen “eet mij, laat mij smelten op je tong”. Hoezo, het was toch makkelijk? Waarom voelt het dan alsof je de mount everest moet beklimmen, in je blootje met een wasspeld op de neus?

De klik maken is essentieel

In mijn jaren waarin ik worstel met gewicht en het lekkere eten heb ik periodes gekend waarin het absoluut niet lukte om het langer dan een paar dagen of zelfs een paar uur vol te houden. Er waren ook periodes waarin het relatief makkelijk was – eens ik vertrokken was. Daar gaat het om. Je moet vertrekken, op de trein springen en gaan!

Hoe maak je de klik

Dat is voor iedereen anders. Nee, hier geen kant en klaar antwoord. Mocht dat er zijn was het toch echt gewoon makkelijk. Dat is het niet. Helaas. Soms is er sprake van een soort “valse” klik. Je denkt van ja nu ben ik echt begonnen, nu ga ik er helemaal voor gaan want ik ben het zo beu en ik wil het nu anders doen! Helaas. Een paar dagen of paar uur later ben je weer in de chocoladekast aan het neuzen en graaien. Dat is op zich normaal, dat kan ook gebeuren bij de échte klik. Het verschil daarbij is dat je bij een “valse” klik niet opnieuw terugklikt naar de goede voornemens maar dat je gewoon blijft graaien en snaaien. Bij een échte klik ga je er weer volledig voor na die misstap, begin je opnieuw en vol goede moed.

Hoe een échte klik voelt of hoe je die teweegbrengt ligt voor iedereen anders. Bij de ene komt deze in 1 keer en zijn ze direct op weg. Bij de andere hebben ze eerst een aanloop periode van “valse” klik’s voordat ze er echt voor gaan. Ik val meestal in die laatste categorie, ik heb een aanloop nodig!

Het is een cliché maar de échte klik komt op een moment wanneer je het écht voor jezelf wil doen. Dat is zo goed als de enige motivatie die je doorheen uitdagende gebeurtenissen en goestingskes helpt.

Bij mij is dat momenteel denken aan voor de zwangerschap van Anna, hoe het mij toen lukte om gestaag af te vallen. Hoe ik mij voelde met al die kilo’s minder. Vooral dat ik dacht: Waarom deed ik dit niet eerder? Waarom heb ik altijd zo’n lange aanloop nodig en verpruts ik zoveel tijd. Dit helpt mij momenteel echt. Opnieuw en opnieuw.

Je hebt vast al gehoord van de volgende tips om door te zetten:

• Neem een foto in lingerie of aanspannende kleding, zo een foto dat lekker confronterend is en waarvan je direct in actie wilt schieten
• Zoek in je foto archief een foto waar je wél tevreden van bent en hou deze bij als herinnering en als doel
• Denk aan een kledingstuk dat te klein is maar waar je absoluut weer in wilt kunnen