De beste tips om pijnloos hakken te dragen

Ik weet niet wat jij ervan denkt maar als ik hakken aan heb dan voel ik me plots zoveel vrouwelijker én sexy. Helaas is op hakken lopen niet aan iedereen besteed of doet het pijn na een tijdje. Daarom bundel ik met veel plezier de beste tips om te leren lopen op hakken. Want hakken aandoen zonder pijn is mogelijk.

Koop je hakken slim

Het allerbelangrijkste: de juiste maat

Koop de juiste maat, dat kan ook per schoen verschillen. Helaas zijn beide voeten niet altijd even groot, kies dan voor de grootste. Als je een schoen hebt die iets te groot is kan je bijvoorbeeld een hielbeschermer gebruiker. Sandalen kan je vaak goed afstellen per voet. Pas de schoen dus ook telkens zodat je zeker bent dat de maat en de breedte goed is voor je eigen voeten. Naast een schoen verkleiner met een een hielbeschermer kan je ook een inlegzooltje gebruiken om een deel van je gewicht mee op te vangen. Zo doet de bal van je voet minder vlug pijn!

Kijk naar de zool van de schoen

Pijnvrij op hakken rondlopen is makkelijker met een dikke zool. Een dikke zool vangt de schokken veel beter om dan een dunne zool. Zo kan je langer genieten van je hakken en schoenen. Als de zool uit rubber bestaat is dat effect nog zoveel groter, dat zorgt voor extra demping.

Vals spelen met plateau zolen

Zo komen we ook naadloos bij het valsspelen … of eigenlijk gewoon een fijn trucje. Wil je hoge hakken dragen maar lukt het je echt niet om daar even op te lopen? Probeer dan eens een schoen met een plateauzool daarbij. De hak lijkt enorm hoog maar eigenlijk sta je gewoon in het algemeen hoger en valt dat allemaal heel goed mee. Zo kan ook jij makkelijk op hoge hakken lopen zonder al te veel oefening en stress!

Waar je nog op kan letten bij het kopen van schoenen met hakken

• Zeker als beginner: koop enkel schoenen of sandalen met een enkel-bandje. Zo zit je voet veel vaster in je schoen loopt het makkelijker. Ga pas daarna over op pumps zonder bandje.
• Kies geen naaldhakken maar ga voor de iets bredere versie. Hoe breder de hak hoe makkelijker. Dit soort hak lijkt op een naaldhak maar is toch een groot verschil om mee te stappen!

Zo kan je stappen met schoenen met hakken

Wandelen met schoenen met hakken doe je niet zomaar! Om dit langer en pijnvrij te kunnen doen let je best op het volgende:

• Heb je nieuwe schoenen dan draag je deze best enkele keren in een korte periode. Zo kan de schoen zich vormen om je voet.
• Probeer zelfzeker grote stappen te zetten. Zo behou je je evenwicht goed! + Met grote stappen ga je ook iets meer naar achteren leunen.
• Stap nog altijd hiel-teen zoals je zou doen met hakloze schoenen. Dat is in het begin misschien raar met hakken maar daar moet je even door. Dus eerst hak en dan tenen.
• Loop mooi rechtop.
• Verdeel zoveel mogelijk je gewicht over beide voeten.

Nog een toffe tip om af te sluiten: Je kan met (huidvriendelijke)tape je derde en vierde teen (net naast je kleine teen) samen plakken. Dan zou je minder vlug en minder fel pijn voelen van het staan op hakken. Oh en rechtstaan op hakken is erger dan rondwandelen op hakken, dit omdat je gewicht dan niet meer goed verdeeld is. Stap dus regelmatig eens rond!