5 dagelijkse gewoontes om je zelfliefde te vergroten

Ook jij weet wellicht maar al te goed hoe belangrijk het is om van jezelf te houden, maar dat is natuurlijk vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het is namelijk iets wat je ontwikkelt door de jaren heen, maar slechts wanneer je er voldoende in investeert. Het hebben van goede gewoontes helpt je hierbij, en daarom lees je hier alvast de vijf belangrijkste om te integreren in je dagelijkse routine. 

1. Zelfreflectie en dankbaarheid

Neem elke dag de tijd om te reflecteren op jezelf en je leven. Dit kan variëren van een paar minuten meditatie tot het bijhouden van een dagboek. Richt je tijdens deze momenten op je positieve eigenschappen, prestaties en de dingen waar je dankbaar voor bent. Door je te concentreren op wat goed gaat en wat je waardeert in jezelf, zal je automatisch een beter beeld over jezelf ontwikkelen.

2. Zorg voor je lichaam

Een ander belangrijk aspect van zelfliefde is het verzorgen van je lichaam. Neem elke dag de tijd om goed voor jezelf te zorgen, wat wil zeggen: gezond eten, voldoende slapen en regelmatig te bewegen. Luister naar de behoeften van je lichaam en geef het voldoende aandacht, want élk lichaam verdient het om geliefd te zijn. Struggel je soms hiermee? Dan helpt het dragen van de juiste kleding en ondergoed. Lingerie voor grotere maten bijvoorbeeld zal je zelfvertrouwen vanzelf verdubbelen.  

3. Stel grenzen

Leer om grenzen te stellen en je eigen behoeften op de eerste plaats te zetten. Dit betekent dat je nee zegt tegen dingen die niet goed voor je zijn en ja zegt tegen zelfzorg en eigenwaarde. Wees niet bang om voor jezelf op te komen en jezelf te beschermen tegen situaties die je energie en welzijn misschien zullen ondermijnen. 

4. Positieve zelfspraak en affirmaties

Let op je innerlijke dialoog en vervang negatieve gedachten door positieve zelfspraak en affirmaties. Herinner jezelf eraan dat je waardevol bent, dat je goed genoeg bent en dat je de moeite waard bent om van te houden. Herhaal dagelijks affirmaties die je zelfvertrouwen versterken, zoals “Ik accepteer mezelf zoals ik ben”.

5. Doe iets waar je van houdt

Neem elke dag de tijd om iets te doen waar je van houdt en waar je gelukkig van wordt. Of het nu gaat om het lezen van een boek in je peignoir voor dames, het luisteren naar muziek, het wandelen in de natuur of het beoefenen van een hobby…geef jezelf toestemming om te genieten van de dingen waar je blij van wordt.