Weight Watchers Weekmenu Week drie Sofie Lambrecht

Weight Watchers week drie

Share Button

Hoe ik de cursus en de week ervaren heb zie je in deze video:

Mijn weekmenu

Hieronder volgt wat ik gegeten heb tijdens mijn derde week van Weight Watchers. Ik blijf alles eerlijk vermelden. Dit is mijn eerste goede week, maar dan ook écht héél erg goede week! Ik was dus ook beetje teleurgesteld op de weegschaal in de cursus (zie video).

Ik mag 32 punten per dag volgens mijn lengte en gewicht.

Donderdag – 26 punten

Ontbijt – 0 punten

Radijzen en druiven.

Middag – 6 punten

Twee wortelwraps gevuld met een mengeling van: ei, paprika, mais en komkommer. Eén van de wrap belegde ik ook met kippenwit en de andere met light philadelphia.

Avond – 9 punten

Ik at gevulde zoete paprika uit de oven gevuld met: mais, paprika, rozijntjes, nestnoedels, pijnboompitten en wat light kaas.

Tussendoor – 11 punten

Ik at een brownie.

Vrijdag – 30 punten

Ontbijt – 0 punten

Radijzen en druiven.

Middag – 6 punten

Ik at twee wortelwraps gevuld met druiven, radijzen, mais, komkommer en paprika. De ene met kippenwit en de andere met light philadelphia.

Avond – 24 punten

Ik at frietjes en twee frikandellen uit de airfryer.

Zaterdag – 39 punten

Ontbijt – 3 punten

Ik at yoghurt met blauwe bessen, frambozen, aardbeien, cruesli en chiazaadjes.

Middag – 36 punten

We waren in Brussel om de Zombies film te bekijken en daar aten we in de Mc Donalds. Ik at een Maestro Generos Jacqueline en grote frietjes.

Avond – 0 punten

Ik at nog bloemkool, druiven en kippenwit.

Zondag – 23 punten

Ontbijt – 2 punten

Ik maakte een bananenpannenkoek met daarbovenop cruesli, blauwe bessen en frambozen.

Middag – 7 punten

Ik at een salade met daarin wat esdoornsiroop, mais, spinazie, ei, zaadjes en groentenballetjes.

Avond – 11 punten

Ik at vol-au-vent en nestnoedels.

Tussendoor – 3 punten

Tussendoor at ik vier maiswafels.

Maandag – 28 punten

Ontbijt – 2 punten

Ik at wat kippenwit en tijdje daarna yoghurt met appel, banaan en cruesli.

Middag – 6 punten

Ik at twee wortelwraps met groentjes en philadelphia light.

Weight Watchers Weekmenu Week drie Sofie Lambrecht

Avond – 12 punten

Ik at merguez op een bedje van spinazie en daarbovenop mais.

Weight Watchers Weekmenu Week drie Sofie Lambrecht

Tussendoor – 8 punten

Ik at opnieuw mijn favo tussendoortje: 2 dadels met daartussen chocolade! Heerlijk!

Dinsdag – 28 punten

Ontbijt – 0 punten

Radijzen en kippenwit.

Middag – 6 punten

Ik at opnieuw twee wortelwraps met mais, appel, ei en ham / kippenwit.

Weight Watchers Weekmenu Week drie Sofie Lambrecht

 

Avond – 11 punten

Ik at frikandellen uit de airfryer.

Tussendoor – 11 punten

Ik at tussendoor vier maiswafels en twee dadels met chocolade.

Woensdag – 81 punten

Ontbijt – 2 punten

Yoghurt met appel, frambozen, blauwe bessen en cruesli. Daarna at ik ook nog wat kippenwit.

Weight Watchers Weekmenu Week drie Sofie Lambrecht

Middag – 8 punten

Ik at twee dadels met chocolade en een maiskolf.

Avond – 14 punten

Ik at een brochette met rijst, mais en erwtjes. Daarnaast ook nog een Weight Watchers reep “Dark Chocolate Berries”.

Weight Watchers Weekmenu Week drie Sofie Lambrecht

Tussendoor – 57 punten

Ahum ja, dit was dus  NA de Weight Watchers cursus …

Ik at chips, chocolade en chocolade moelleux! Heerlijk 😉

Share Button

There are 3 comments

Reageer!

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

  
Please enter an e-mail address