oefening – Positieve energie

Dit zijn enkele verschillende oefeningen die passen bij de positieve energie. Je kan ze allemaal doen maar je kan ook diegene eruit kiezen waar je nu iets aan hebt. Net zoals alles bij Selfie Love moet je kijken waar jij nu behoefte aan hebt – maar doe wel iets!

Intentie zetten

1. Bepaal wat je graag wil bereiken
2. Denk er even over na en ga dieper met deze vragen die je aan jezelf kan stellen
   1. Waarom wil ik dat graag bereiken?
   2. Is het écht dit dat ik graag wil bereiken of wil ik iets anders?
   3. Is dit écht hoe ik het best kan formuleren?
   4. Is dit niet te laag/weinig?
   5. Is het niet té hoog gegrepen? Moet ik een tussenstapje maken?
3. Je schrijft minstens 5 zinnen op over je intentie, telkens een beetje anders. Zo ga je je intentie vanuit andere hoeken zien en beleven. Desnoods ga je nog even terug naar vraag 2 tot je écht zeker bent van je intentie.
4. Je kiest dé intentie eruit en maakt daar een mooi zinnetje van, een mantra als het ware.
5. Maak een lijstje met wat je allemaal moet of kan doen om die intentie uit te laten komen.
6. Nu zeg je die intentie luidop met veel gevoel en dat blijf je dagelijks herhalen.
7. Je blijft ook actie ondernemen, je gaat er ook echt iets voor doen.

Bewuster zijn van je gedachten

Schrijf elke dag 3 dingen neer waar je dankbaar voor bent. Dit helpt je om het leven positiever te zien en zo ook positievere gedachten te creëren. Die dit in een schriftje of in een dankbaarheidsboekje.

De neerwaartse spiraal aanpakken

Heb je vaak gevoelens/gedachten die passen bij de neerwaartse spiraal dan kan je deze nu bewust gaan aanpakken. Doe dit één voor één, niet alles tegelijk want dat zorgt voor overwhelm. Beter ga je traag vooruit dan teveel en dan opeens stilstaan of terug achteruit. Geduld is hierin echt een schone deugd, dat past ook bij de positieve spiraal onder hoopvol zijn, positieve verwachtingen hebben en erin geloven dat het goed komt.

Enkele voorbeelden, probeer dit opnieuw te doen voor jouw specifiek gevoel en situatie.

1. Jaloers gevoel door bepaalde instagram accounts
   1. Bewust van zijn en dergelijke accounts ontvolgen
   2. Erin geloven dat jij ook een fijn leven hebt
   3. Elke dag dankbaar zijn voor de kleine dingen in je eigen leven
2. Ik twijfel zo vaak aan mezelf
   1. In kaart brengen waaraan je precies twijfelt
   2. Effectief bijhouden wat je wél kan zodat je de twijfel bij je weg neemt
   3. Lijstjes bijhouden
   4. Taken in kleine haalbare stappen opdelen
3. Machteloosheid
   1. Mediteren
   2. In kaart brengen waarom je die machteloosheid voelt
   3. Een methode vinden voor jezelf om dingen los te laten
   4. Meer dag per dag of stap per stap gaan bekijken
   5. Jezelf doordringen dat je nu de problemen van morgen niet moet dragen