Oefening – Let’s get social
Het ontvolgen van mensen
Ga dus nu bekijken wie je volgt op Instagram, Tiktok en andere social media. Welk gevoel geven die mensen jou? Zit er genoeg representatie in van jouw eigen lichaam, zit er genoeg herkenbaarheid in je feed?
Ontvolg of mute diegene waar je zelf een slecht gevoel door krijgt.
Opgelet: Je kan heus mensen volgen die er anders, slanker, dikker, beter, mooier, verder in het leven staan, … uitzien dan jij. Dat is ok. Het gaat echt om het gevoel dat ze je geven. Het is niet omdat ze veel slanker is en jij wat aan de dikkere kant ze je een slecht gevoel geeft. Zo zwart wit zit social media nu ook niet in elkaar.
Volg vooral je gevoel.
Als je er bewust van bent, bewuster gaat scrollen ga je vanzelf ontdekken welke accounts je beter niet meer gaat volgen (of muten).
Het volgen van mensen
Je gaat niet enkel mensen ontvolgen of muten maar ook nieuwe mensen volgen. Ga op zoek naar accounts waarbij je een goed gevoel krijgt over je eigen lichaam. Meestal werkt dat goed bij accounts van mensen die ongeveer hetzelfde lichaamstype hebben als jij. Surf wat rond en volg mensen die je inspiratie geven om meer van jezelf te gaan houden!
Hoe doe je dit?
- Zoek op kernwoorden
- Body Positive
- Plus Size
- Zelfacceptatie
- Self Love
- ….
- Heb je een account gevonden dat je echt inspiratie geeft, kijk dan eens naar wie ze volgen, wie geeft er comments op hun posts, … zo kan je ook nieuwe leuke accounts ontdekken die goed bij je passen.
- Vraag in een post of stories aan je eigen volgers wie ze graag volgen rond zelfbeeld en zelfacceptatie.
- Social media staat vol, maar dan ook echt vol, er is bijna niets dat je er niet kan vinden. Zoek dus ook op heel specifieke hashtags of onderwerpen. Bijvoorbeeld, ik ben nu mijn natuurlijke grijze haren aan het laten uitgroeien. Omdat ik daar soms onzeker over was ben ik op zoek gegaan en volg ik nu enkele super leuke inspirerende mensen die hetzelfde doen of gedaan hebben. Dat helpt me enorm om mijn grijze uitgroei anders te bekijken.
Representatie kan zeker een belangrijk onderdeel vormen op weg naar meer zelfvertrouwen. Het is belangrijk om jezelf te zien in andere mensen, zo weet je dat ook jij er mag zijn.
Voorbeeld accounts om te volgen
Enkele voorbeelden van accounts die je een goed gevoel kunnen geven.
Ik moedig je echt aan om ook zelf actief op zoek te gaan.