Oefening – Hoe omgaan met lichamelijke veranderingen

Erken dat er veranderingen. Doe alles wat hier staat beschreven. En bovenal: Wees mild voor jezelf gedurende het hele proces. Dit kan je niet oplossen van vandaag op morgen!

Doe dit en dat kan je na verloop nog eens herhalen en nog eens …

1. Neem een blad papier en schrijf op zonder na te denken wat  je denkt over dat lichaamsdeel.
2. Schrijf nu op hoe je jezelf voelt door dat lichaamsdeel.
3. Schrijf nu op “Wat als ik mijn *lichaamsdeel* kan aanvaarden zoals het is dan …… “
4. Schrijf nu op “Ik wil mijn *lichaamsdeel* aanvaarden zoals het is.”
5. Schrijf nu op “Ik aanvaard mijn *lichaamsdeel* zoals het is.”
6. Zeg dat nu luidop. Doe dat elke dag voor de komende 30 dagen.