Oefening – Dankbaar zijn voor je lichaam

Deze week ga je oefenen in dankbaar zijn voor je lichaam. Zonder er naar te kijken! En zonder uiterlijke kenmerken te benoemen als in “Mooi” of “Sexy”. Als je aan jouw lichaam denken dan letten we meestal maar op hoe het eruit ziet. Die strepen op de buik of de te kleine borsten of de lelijke bovenarmen. Een lichaam is veel meer dan hoe het eruit ziet. Daar gaan we vandaag mee starten!

Voorbeeld:

• Ik ben dankbaar voor mijn lichaam omdat ik daarmee mijn kinderen heel goed kan knuffelen.
• Ik ben dankbaar voor mijn lichaam want ik kan gaan zwemmen en daar geniet ik van.
• Ik ben dankbaar voor mijn lichaam want daarmee kan ik mijn creativiteit uiten doormiddel van foto’s te nemen

Ik ben dankbaar voor …

Schrijf minstens 3 zaken op waarvoor jij je lichaam dankbaar bent.
Je mag er zeker ook bij noteren wat je daarover voelt of denkt.

Als je merkt dat het moeilijk gaat is het heel goed om dit meer te gaan toepassen. Zo train je je brein om positiever en anders over je lichaam te denken.

Hulp nodig?

Kan je niets bedenken? Dan helpt dit misschien om het allemaal wat op te delen. Deze oefening komt misschien op een raar moment. Je hebt daar nog nooit over nagedacht dus kan het zijn dat je dichtklapt. Dat is niet erg. Ik help je graag verder op weg. Lees onderstaande woorden ter inspiratie.

• Haren
• Ogen
• Lippen
• Wangen
• Oren
• Nek
• Hals
• Stembanden
• Armen
• Handen
• Vingers
• Borsten
• Borstkas
• Hart
• Longen
• Buik
• Rug
• Poep
• Darmen
• Bovenbenen
• Kuiten
• Heupen
• Vulva
• Penis
• Voeten
• Tenen

• Kinderen
• Partner
• Familie
• Vrienden

• Troosten
• Lachen
• Huilen
• Plezier beleven
• Hobby
• Sport
• Creatief
• Dansen