Stop met body shaming

Body shaming gebeurt meer dan we doorhebben. Het is iets dat generatie op generatie doorgegeven wordt en dringend moet stoppen. Body shaming kunnen wij omkeren, we kunnen ermee stoppen en zorgen dat het niet doorgaat naar de volgende generatie. Het is dus zeker nog niet te laat.

Waarom we body shamen

Body shamen is niet iets waar we mee geboren worden. Dat is niet onze innerlijke stem. Body shamen krijgen we aangeleerd. We groeien op met het beeld dat slanker beter is, dat je er zo of zo moet uitzien, dat je niet te luid of te groot moet zijn. We moeten ons altijd aanpassen, kleiner houden, stil zijn, gehoorzamen, dikker worden is niet goed, … We horen onze ouders/familie van jongs af aan zichzelf body shamen, een nieuw dieet aangaan want hen zijn niet mooi genoeg. Die uiterlijke stem is zoooo luid en zo duidelijk aanwezig dat het lijkt alsof het vanuit ons binnenste komt. Het kan zeker in je huidige identiteit zitten, gelukkig kan je dat veranderen. Je kan ervoor kiezen om hier niet meer aan mee te doen. Om het anders te doen. Je kan je innerlijke stem van zelfliefde terugvinden en aandacht geven want alles wat je aandacht geeft groeit.

Het schept een band

Ik merk dat body shaming vaak een band kan scheppen. Net zoals dieet praat. Klinkt misschien raar? Wel, denk eens na over het volgende scenario:

Je vriendin heeft een nieuw kleedje aan en ze is wat onzeker. Ze denkt dat ze er “dik” uitziet in dat kleedje. Jij wilt haar gerust stellen en je zegt dan iets om haar beter te doen voelen. Om dat kracht bij te zeggen zeg je ook iets als “Als ik dat zou aandoen dan zie ik eruit als een walvis.”  Of je haalt er nog een derde persoon bij “Nee, hoor, je ziet er goed uit. Maar beeld je in als Vanessa dit zou aandoen. Hahaha.” We gaan heel vaak onszelf (of anderen) negatief voor de dag brengen om iemand anders op te vrolijken. Je kan misschien wel denken van hé dat is toch lief? Nou, nee helemaal niet! We hoeven onszelf of andere mensen niet neer te halen om iemand anders goed te doen voelen. We kunnen allemaal kei mooi en knap zijn. Dat kan echt!

Omdat je jezelf de schuld geeft

Body shamen is ons lichaam de schuld geven omdat een nieuwe jurk niet past bij je specifieke vormen.
Body shamen is boos zijn op je brede heupen omdat ze niet in een te smalle stoel met leuningen passen.

Ergens niet inpassen is zo ontzettend frustrerend! Dat is zo en dat gevoel mag en kan er zeker ook zijn. Voel je dit de komende weken, erken het dan en ga door het gevoel. Toch wil ik je extra uitdagen om dit los te zetten van je lichaamsbeeld en zelfliefde. Jij bent niet minder waard omdat een kleedje niet gemaakt is voor jou specifiek lichaam, jij bent niet in de fout omdat die stoel zo’n smalle leuningen heeft. Wees je daar bewust van, ga jezelf niet gaan body shamen door zo’n trigger. Dit heeft tijd en oefening nodig. Stop met je lichaam de schuld te geven in deze situaties. Vanaf nu ben je daar bewust van en ga je echt lief zijn voor jezelf in zo’n situaties.

Stop met jezelf te body shamen

Gedurende de dag ga je jezelf gaan body shamen. Dit is vaak onbewust omdat we daar niet meer bij stilstaan en het een soort van gewoonte is geworden. Misschien doe je het wel telkens je een spiegel ziet of als iemand jou een compliment geeft. Sta daar eens wat bewuster bij stil. Enkel als je er bewust van bent kan je het aanpakken en gaan omkeren.
Vanaf nu ga je bij elke negatieve gedachte over jezelf een positieve tegen jezelf zeggen.