Over diëten

Een hoofdstuk waar ik best wel zenuwen voor heb. Ik heb hier lang over getwijfeld of ik het deel “voeding” wel zou opnemen in Selfie Love.
Zoals je kan zien, is het er. Om de eigenlijk heel simpele reden: Het hoort erbij!

In mijn eigen weg naar self love speelde voeding en alles wat daarbij hoort een immens belangrijke rol. Het is cruciaal om het over voeding te hebben. Eerst en vooral wil ik het hebben over de dieet industrie.

Kijk, ik ga nooit zeggen dat jij niet op dieet mag gaan. Ik ga ook nooit zeggen dat jij op dieet moet gaan. Dat is iets dat je zelf moet uitzoeken, eventueel met hulp van een goede dokter en/of diëtiste. Ik snap dat dit hoofdstuk gevoelig kan liggen bij veel mensen. Weet dat jij dus moet doen waar jij helemaal achter staat en wat het beste is voor jouw lichaam en geest.

Wat doet de dieet industrie met je self love

We leven helaas in een wereld waar slanker beter is. Dik worden lijkt soms het ergste wat een mens kan overkomen. Liever ongezond leven dan bijkomen in gewicht. Zo is het helaas. Je kan nu misschien iets hebben van “Maar neen, Sofie, je overdrijft.” Nopes, ik overdrijf niet. Er zijn zoveel ongezonde diëten op de wereld die miljarden binnenhalen en blijven binnenhalen. Het werkt omdat mensen liever afvallen dan écht gezond te worden. Het gaat in de meeste gevallen nooit over gezondheid maar wél over het uiterlijk.

Overal zien we boodschappen dat slanker beter is. We moeten afvallen voor die bikini te kunnen dragen, een summer body behalen, na de zwangerschap moeten we zo vlug mogelijk terug in onze normale kleding passen, … In de winter mag je een beetje bijkomen maar je moet die extra kilootjes toch echt wel kwijt voor de zomer hoor.

De dieet industrie zit overal. Echt overal. Het is tijd dat we ons daar bewust van worden én er tegenin gaan. Het maakt self love zoveel moeilijker. Oprecht van jezelf houden is al een uitdaging in de mindset van onze maatschappij …. de dieet industrie doet daar nog een dikke laag ondoordringbare modder bovenop. Continue de boodschap krijgen dat je niet goed genoeg bent is lastig, enorm lastig.

De dieetcirkel

Heel vaak als je op dieet bent of in die mindset zit ga je de volgende vicieuze cirkel tegenkomen:

• Je wil afvallen en je gaat op dieet.
• Er verdwijnen wat kilootjes en wauw wat voelt dat goed.
• Helaas krijg je door het dieet meer eetbuien en ga je op bepaalde momenten echt teveel gaan eten.
• Het word moeilijker om je dieet vol te houden en moeilijker om af te vallen.
• Uiteindelijk geef je op.
• De schuldgevoelens komen naar boven. Je bent weeral eens gefaald en niet sterk genoeg.
• Je komt bij.
• Je bent niet gelukkig en wil dat opnieuw op gaan lossen met een dieet te volgen.

Nu kunnen we dat ook even bekijken samen met je identiteit.
Als je afvalt enkel en alleen omdat je een dieet volgt omdat je jezelf niet goed genoeg vindt dan blijf je aan de oppervlakte. Je gaat niet iets veranderen aan je identiteit en heel vaak ook niet aan je gewoontes. Je bent resultaat gericht zonder verder te kijken.

Afvallen en self love

Veel mensen zeggen mij: “Ja, maar sinds ik zoveel afgevallen ben kan ik mezelf echt gaan accepteren.” Weet je, ik snap die mensen wel, het is vaak makkelijker om jezelf te accepteren als je lichaam iets meer voldoet aan bepaalde verwachtingen. Die mensen kunnen ook duidelijk gelukkiger en vrijer zijn. Zo lijkt het vaak toch, aan de oppervlakte. Alleen, jezelf accepteren staat los van het getal op de weegschaal. Als je enkel jezelf gaat graag zien omdat je niet meer zo dik bent dan weet ik niet of het wel echt zo is. Want wat als je over vijf jaar weer evenveel zal wegen als vroeger? Of nog veel meer? Wat dan?

Self love staat los van je gewicht.

Je kan uit échte self love beter voor jezelf gaan zorgen en misschien ga je daar wel van afvallen. Dat kan. Het is niet omdat je afvalt dat je self love gaat minderen. Nee, het staat er los van. Ik wil hiermee vooral zeggen: Ga van jezelf houden onafhankelijk van je gewicht. En vooral ook: Ga niet afvallen om dan hopelijk meer self love te vinden.

Hoe je uit de dieet mindset kan stappen

Ik, Sofie, ben zelf heel veel en heel lang op dieet geweest.  Bij mij was het zelfs zo erg dat ik erdoor een heel verkeerde verhouding met voeding heb gekregen.
Wat mij uit de dieet mindset gekregen heeft was niet één ding maar een combinatie van verschillende dingen:

• Het boek The fuck it diet, of Het f*ck it dieet. Ik heb het geluisterd in de auto.
  • Heel goed om écht volop los te komen van de dieet mindset en alle beperkingen en vooroordelen over voeding.
• Werken aan mezelf graag zien en accepteren.
  • Dit is een super belangrijke. Niet wachten tot je afgevallen bent om jezelf graag te zien!
• Specifieke accounts volgen op social media – dit kan wel een gevaarlijke zijn!
  • Let écht goed op wie je volgt.
  • Dit zal zeker ook veranderen naarmate je verder staat in je eigen weg en mindset.
  • Ontvolg en volg gerust zoveel als je wilt.
  • Wees mild voor jezelf hierin en heel streng naar de andere toe.
  • Leg de lat hoog voor mensen die delen over voeding en hoe ermee om te gaan.
• Het boek Health at every size
• Ik zou nu ook véél vroeger begeleiding gaan zoeken, dus een heel fijne diëtiste is echt aan te raden.

var bol_sitebar_v2={“id”:”bol_1666616709872″, “baseUrl”:”partner.bol.com”,”productId”:”9200000123911016″,”familyId”:”9200000123911016″,”siteId”:”37420″,”target”:true,”rating”:false,”price”:true,”deliveryDescription”:false,”button”:true,”linkName”:”Het%20FUCK%20IT-dieet%2C%20Caroline%20Dooner”,”linkSubId”:”selfielove”};https://partner.bol.com/promotion/static/js/partnerProductlinkV2.jsvar bol_sitebar_v2={“id”:”bol_1666616935417″, “baseUrl”:”partner.bol.com”,”productId”:”35815330″,”familyId”:”35815330″,”siteId”:”37420″,”target”:true,”rating”:false,”price”:true,”deliveryDescription”:false,”button”:true,”linkName”:”Health%20At%20Every%20Size%2C%20Linda%20Bacon”,”linkSubId”:”selfielove”};https://partner.bol.com/promotion/static/js/partnerProductlinkV2.js

Iets over dokters en diëtisten

Weet dat ook dokters en diëtisten niet altijd de perfecte kennis in huis hebben!

• Als je ervan overtuigd bent dat je gezondheid niet afhangt van het gewicht op de weegschaal en van je BMI dan ga je best op zoek naar een dokter en/of diëtist die het daar mee eens kan zijn.
• Weet dat je mag weigeren om op de weegschaal te staan bij de dokter. Zeker als het niet relevant is!
• Wees kritisch bij de dokter en vraag waarom ze je gewicht moeten weten.
• Als het antwoord op jouw probleem is: “Je moet afvallen.” dan mag je echt gaan doorvragen.
  • Waarom precies ligt dat aan mijn gewicht?
  • Kunnen slanke mensen dit niet krijgen?
  • Wat is de oplossing voor slanke mensen die ook deze klachten hebben?

De enige die ik met een gerust kan aanraden is Geniet. Eet. Leef.
Ik ben er zelf klant en ik krijg geen geld van hen, ik betaal gewoon al mijn trajecten en consultaties.