Kom in beweging

Als we het hebben over gezondheid dan is beweging er zeker een onderdeel van!
Staar je niet blind op “Je moet elke dag een half uur bewegen” of “Je moet minstens 3 keer per week een half uur écht super hard doorsporten.”
Ja, dat zijn  richtlijnen maar dat kan zeker ook verlammend werken.
Wij gaan dit anders aanpakken! Wij gaan sporten en bewegen omdat het fun is én omdat we echt voor onszelf willen zorgen.

Ja, bewegen kan je doen uit pure fun.

Niet om af te vallen.
Niet om strakker te worden.
Niet omdat het zo hoort.

Wel omdat je uit pure zelfliefde goed wil zorgen voor je lijf.
Wel omdat je graag beweegt.
Wel omdat het zo goed voelt om te bewegen!

“Toch niet voor mij ze! Ik beweeg absoluut niet graag!”

Dat kan, en dat kan misschien lange tijd zo blijven maar stel je nu eens voor dat je iets vindt dat wel leuk is.
Iets waarvan je energie krijgt of iets waarbij je je ontzettend goed voelt dat je het zelfs niet aanziet als sporten of bewegen.

Hoe bewegen terug fun maken

Als je sporten enkel aanziet als een manier om af te vallen, gezond te blijven of strakker te worden dan gaat de fun er uiteindelijk vanaf.
Ga dus voor jezelf even goed uitpluizen hoe jij denkt over sporten en ga daarmee aan de slag.

Zelf had ik die ervaring. Ik zag sporten uiteindelijk enkel als iets om af te vallen of op zen minst mijn gewicht te behouden. De angst om niet meer gezond te zijn zat er ook wel in. Dat zorgde ervoor dat ik ging sporten met veel tegenzin of in uitersten viel: Teveel sporten of net bijna niets van beweging omdat het toch allemaal geen zin had en om zeep was.

Om bewegen terug fun te maken moet je dus je idee over sporten onder de loep nemen en starten met aanpassen.
Je gaat dit gaan bekijken met je ideale identiteit. Hoe wil ik kijken naar sporten vanuit mijn identiteit?
Hoe wil ik omgaan met sporten en bewegen vanuit mijn identiteit?

De zoektocht naar de beweging die past

Als je zover bent om vanuit zelfliefde te gaan sporten, om welke reden dat ook is voor je.
Omdat het goed voelt.
Omdat je goed voor je lichaam wil zorgen.
Omdat je erdoor energie wil krijgen.
De reden maakt niet uit zolang het voortkomt uit zorgen voor jezelf.

Dit is hoe mijn zoektocht naar de ideale beweging verloopt voor mij:

Ik ging eens per week gaan wandelen met een vriendin. Op zich heel gezellig, wandelen terwijl we bij konden praten. Toch is wandelen echt mijn ding niet en dat bleef zo, hoe gezellig de babbels ook waren. Geef mij maar een gezellige omgeving om bij te praten. Dus dat heb uiteindelijk ingezien en dan ook aangepast.

De zoektocht ging door.

Uiteindelijk kwam ik uit bij zeemeermin zwemmen, ook dat ging niet vanzelf. Ik vond mezelf eerst te dik en maakte me zowel zorgen om wat andere mensen van me zouden vinden als materiaal vinden in mijn maat. Hebben ze wel zeemeerminstaarten waar mijn benen en heupen in kunnen? Pas toen ik een dikke zeemeermin zag passeren op instagram ben ik ervoor durven gaan! En maar goed ook, ik vind het super tof en heb er een toffe hechte vriendengroep aan overgehouden.

Dit vond ik niet genoeg. Dus ik bleef verder uitkijken.

Naast het zeemeermin zwemmen had ik nog ruimte én goesting om nog iets anders te doen qua beweging. Ik heb een hele periode aquazumba gedaan, ik ben er toen mee gestopt omdat het 25 rijden was en omdat het op een avond was die reeds super druk was door de hobby’s van de kinderen.

Wat ik nu wel doe is twee keer in de week een thuis work-out waarbij ik via YouTube of betalende programma’s oefeningen doe. Voor mij zijn dit nu dans-achtige work-outs, daar word ik zo blij van!

Kortom, het gaat erom om iets te vinden dat je leuk vindt!

Zo ben ik ook eens maanden naar de fitness geweest, vond ik ook leuk maar niet voor langere tijd. Dus als ik daar nog eens goesting in krijg dan neem ik zeker geen jaarabonnement. Het is zeker ok om te wisselen van sport of beweging. Vroeger hadden we ook een loopband thuis en op een vlug tempo wandelen terwijl ik een serietje keek was ook tof!

Trek je blik dus open en ga op je eigen ontdekking! Het is pas door iets te doen dat je gaat ontdekken wat echt jouw ding is qua sport en beweging. Dat hoeft niet mainstream te zijn, er zijn zoveel mogelijkheden.

Zorgen voor jezelf

Als je gaat bewegen en sporten uit zorgen voor jezelf wil dit niet zeggen dat je het nooit eens gaat doen tegen je goesting.
Weet je nog? Een avondje zetelhangen met een zak chips omdat je een lastige dag hebt dat kan zowel eens echt nodig zijn maar dat kan ook niet goed zijn voor je.
Hoe weet je nu wat je die keer moet beslissen? Zetel hangen of toch jezelf naar de sportschool slepen?
Het gaat om de balans en dat zal je leren! Je zal merken als je blijft je identiteit vorm geven dat je hier meer inzicht in zal krijgen.

Trust the process.

Eens je de goede sport gevonden hebt voor jezelf zal je merken wat voor goeds het doet voor je lichaam en zeker ook mentaal.
Dat zal er dan weer voor zorgen dat je het meer zal willen doen. Een positieve cirkel!

Wacht niet op het ideale moment

Maak niet de fout zoals ik gedaan heb met zeemeerminzwemmen: Wacht niet tot je genoeg zelfvertrouwen hebt, wacht niet tot je reeds afgevallen bent, wacht niet op dit of dat …
Kom nu in actie en de rest komt vanzelf wel.

Experimenteer erop los.

Doe iets!!