It’s self care baby

Self Care … Zelfzorg … een onderwerp waar er super veel over gezegd kan worden.
Hier in It’s self care baby gaan we het hebben over het verschil tussen echt voor jezelf zorgen of enkel lief zijn voor jezelf.
Zelfzorg komt nog terug in andere delen van het traject. Het zit ook overal in ons verweven!

Goed voor jezelf zorgen is hemels voor iedereen

Als je goed voor jezelf zorgt uit self love dan is dat hemels voor iedereen. Dan loop je minder grumpy, je gaat je veel beter voelen over jezelf en je zal beter keuzes maken. Als je kiest vanuit self love ga je je mentale en fysieke welzijn voorop zetten en ga je daarvan genieten. Voor de mensen rondom jou is het leven ook veel fijner als jij goed in je vel zit.

• Meer liefde voor jezelf
• Meer liefde ga je uitstralen
• Meer liefde voor iedereen om je heen

– Anne Lamott

Het is makkelijker vanuit liefde

De reden waarom mensen naar de sportschool gaan of een nieuw dieet gaan volgen is vaak uit het negatieve. Ze zijn niet fijn, te dik, zitten niet goed in hun vel, … en hopen zo op een oplossing! Je vertrekt vanuit een negatieve reden en vaak kan dat wel even volgehouden worden. Zodra je wat afvalt of fitter aan het worden bent valt die negatieve drijfveer weg en ga je dus weer bijkomen en minder gaan sporten. Dan ga je je weer slechter voelen want je ziet jezelf achteruit gaan en dan voel je je nog slechter. Je voelt je slechter dan ervoor, want je bent een mislukking die terug bij af is of erger nog.

Als je voor jezelf gaat zorgen vanuit self love dan vertrek je vanuit liefde. Dan wil je goed voor jezelf zorgen, dan wil je je nieuwe identiteit blijven creëren en verzorgen. Dan doe je alles uit liefde voor jezelf en kost het veel minder moeite. Het gaat veel vlotter en vanzelf. Het kan je zelfs energie gaan opleveren.

Daarom is self love zo belangrijk. Je komt al ver met zelfacceptatie maar self love is dat belangrijk stukje verder.

Stel je voor:
Je bent verliefd op iemand. Elke dag loop je op wolkjes en de vlindertjes fladderen heerlijk in je buik.
Wat heb je op dat moment allemaal over voor die persoon waarop je verliefd bent?
Je gaat de gekste dingen gaan doen, zet hen op de eerste plaats. Je krijgt er energie van, je gaat er volop voor.
Je maakt tijd vrij om meer bij die persoon te zijn.

Dat moet je bereiken met jezelf. Je moet jezelf zo graag beginnen zien dat je met liefde tijd vrijmaakt om te koken voor jezelf of toch te gaan sporten.
Je moet goesting krijgen om voor jezelf te zorgen, te genieten van een heerlijk bad of een ontspannend boek lezen.
Het moet goed aanvoelen om jezelf op de eerste plaats te zetten. Want jij verdient het.

Als je verliefd bent op iemand dan vergeef je hen makkelijker foutjes. Doe dit ook voor jezelf. Besef dat jij niet perfect hoeft te zijn om die absolute self love te voelen. Je mag fouten maken, je bent gewoon menselijk en dat is meer dan ok.

Stop met werken aan jezelf, je bent niet kapot.

Alle liefde die je nodig hebt om jezelf graag te zien is reeds aanwezig. We hoeven het niet te zoeken buiten onszelf, het is er al. Jij bent liefde.

Zelfzorg is niet hetzelfde als zelfliefde (self love). Het hangt wel samen.
Hoe meer self love je gaat ervaren hoe makkelijker het is om voor jezelf te zorgen.

Ben je lief voor jezelf of doe je het uit liefde voor jezelf?

Een handige manier om te kijken of je écht aan zelfzorg doet of niet is je afvragen of je gewoon lief bent voor jezelf of je het doet uit liefde voor jezelf.

Is het moeilijk om het verschil te zien? Dat had ik in het begin ook! Ik help je even verder:

Voorbeeld 1

Stel, je komt thuis van het werk en het was niet zo’n fijne dag. Normaal ga je deze avond even sporten maar nu heb je echt wel geen zin. Je wil nu enkel maar in de zetel liggen met een zak chips en een netflix serie. Achteraf voel je je waarschijnlijk zielig en moe.

Op andere, normalere, dagen ga je sporten en krijg je daar ontzettend veel energie van en ben je achteraf super blij!

1  – Als je lief bent voor jezelf ga je waarschijnlijk kiezen voor de chips en de netflix serie. Daar is in principe niets mis mee, maar is het wel de goede beslissing in dit voorbeeld?
2 – Als je écht goed voor jezelf gaat beginnen zorgen omdat je handelt uit self love ga je eerder wél gaan sporten. Tijdens het sporten ga je energie krijgen en je goed voelen over jezelf.

Als je dichter bij je self love staat zal je merken dat het tweede scenario makkelijker en makkelijker zal worden. Dit omdat je echt voor jezelf gaat zorgen uit liefde en niet omdat je lief bent voor jezelf.

Voorbeeld 2

Je hebt een drukke dag gehad en plots merk je dat het bijna etenstijd is. Je hebt absoluut geen zin om te koken, na een drukke dag is het dan ook wel heel fijn om gewoon een pizza in de oven te schuiven en daar van te genieten. Je hebt het tenslotte verdient. Rust, comfortfood en geen zorgen.

1 – Als je lief bent voor jezelf ga je dat ook zo doen. Een heerlijke pizza en genieten maar. Achteraf voel je je moe, niet helemaal voldaan, de pizza was niet wat je écht nodig had. Een extra chocolaatje of zakje chips zal die leegte misschien wel opvullen.
2 – Als je écht goed voor jezelf gaat beginnen zorgen omdat je handelt uit self love ga je misschien een andere snelle maaltijd klaarmaken. Dan heb je misschien al groentjes klaarstaan in je koelkast omdat dit zo makkelijk is én je na een maaltijd met groentjes een goed gevoel hebt in je lichaam. Je gaat misschien een vlugge omelet maken met groentjes en een boterhammetje. Of een snelle wok pan of iets anders dat vlug gaat maar net iets beter is voor het gevoel van je lichaam. Achteraf ga je blij zijn dat je het beetje extra moeite deed, je zal je goed voelen in je vel en terug meer energie hebben om in de avond in te gaan.

Het gaat niet om de pizza of chips

In de voorbeelden gebruikte ik pizza en chips als voorbeeld. Daar gaat het niet om. Je kan echt uit liefde voor jezelf een pizza klaarmaken, maar dat is dan op een andere manier dan in de genoemde voorbeelden. In de voorbeelden eet je door je emoties, door je slechte gevoel, je hebt er geen vat op. Als je écht een pizza of chips wil eten, ga je gang, geniet ervan. Doe maar! Het is lekker en lekkere dingen eten is super fijn voor onze mentale welzijn. Doe het alleen niet omdat je jezelf niet in de hand hebt, omdat je lief voor jezelf wil zijn, omdat je …. Eet de pizza en de chips als je je goed voelt.